耐久跑教学教学反思 （郑作熙）
耐久跑教学教学反思
体育组：郑作熙
新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。
反思本节课设计思路。通过游戏将定向运动引入课堂，进行耐久跑教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、游戏手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了耐久跑教学的效果。
反思本节课的教学过程。教材为耐久跑，选自高中田径必修模块的耐久跑单元教学的第二次课。主要由热身、绕杆游戏、定距跑等教学内容组成。在上次课主要介绍了耐久跑的作用、意义、常用的锻炼发式方法以及锻炼时的注意事项等；本节课通过绕杆跑游戏引入定位跑的概念、起源、发展及其完成办法等，为下次“定位跑”练习打下一定基础，同时还安排了一个定距跑练习让学生在练习中体会耐久跑的呼吸节奏与正确跑步姿势。所以本堂课在模块教学中起着重要作用。由于本课是第二次课，耐久跑技术还未成型，所以在绕杆游戏跑、定位跑中应淡化“竞技”色彩，而尽力去营造一种轻松愉悦氛围，同时注重强调耐久跑基本技术动作，如：呼吸节奏、跑步姿势、克服“极点”等。第二部分，进行定距跑（男生1000米，女生800米），本课较巧妙地利用跑道进行改进练习。既增强学生练习新鲜感提高兴趣，又为教师讲授提供便利，同时也更有利对同学练习的督促。第三部分，进行适当的身体素质训练有利身体全面协调发展。
附教案：如下
班级：K三（1）班 人数:45人 时间：10月18日 第二次课 授课老师：郑作熙
教学 内容 | 耐久跑 | 教学重点：学会途中跑的呼吸节奏和跑步的姿势。 | ||||||||
教 学 目 标 | 1、通过本课的学习让学生基本了解耐久跑的呼吸节奏和跑步的姿势，提高耐久跑的能力，并在学习中体验运动的乐趣。 2、通过引进定向跑和改进跑步路线，开拓练习思路，培养锻炼意识。 3、通过游戏调动学生学习积极性，培养学生的合作意识和团队精神，提高学生与他人交流的能力，师生情感融洽，增强学生的社会适应能力。 | |||||||||
课的 部分及 时间 | 教学内容 | 教师活动 | 学生活动 | 组织队形、要求 | ||||||
课 的 引 导 （3’） | 一、集合、整队 二、师生问好 三、宣布本课内容要求 四、报数练习 五、安排见习生 | 一、协助体育委员整队，引导学生注意力集中 二、宣布课的内容 三、介绍练习方法 | 一、体育委员整队集合，报告人数 二、检查服装 三、注意力集中，认真练习。 | 一、集合队形： ************* ************* ************* ************* ************* △ 二、要求：快、静、齐 | ||||||
愉
悦
身
心 （8’） | 一、慢跑热身。 方法：学生以一路纵队，做多种图形跑。如：螺旋跑、8字型跑、绕场地跑等。
二、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、体侧运动 4、弓步压腿 5、跳跃运动 6、手腕踝关节 7、跑步的辅助练习：摆臂。 | 1、教师强调耐久跑呼吸要领：“鼻进口出”“二、三步一吸”，“二、三步一呼”。 2、强调安全，避免脚踩空、相碰撞等。 3、调动队伍慢跑
1、教师下口令，镜面示范 2、观察，指导学生热身 | 1、按照指定路线、要求慢跑热身 2、积极参与
1、学生按口令做徒手操 2、注意观察，模仿练习 | 一、要求: 1、队伍整齐，按路线跑步，注意安全。 2、体会跑步呼吸要领
二、徒手操队形：************* ************ ************* ************* △ 二、要求 1、教师口令洪亮、示范到位。 2、学生积极练习，活动热身。 | ||||||
学
习
锻
炼
参
与
创
新 （29’） | 一、绕杆游戏 1、游戏方法：先把学生编为人数相等、男女生比例差不多的四组，并选出组长。绕过操场内10个标志物 时间控制在4-5分钟之间。
二、定距跑 男生1000米 女生800米 练习方法： 在100米的跑道上，男生沿着白线跑，女生按跑道跑，跑到端点再折回，直至结束。 三、素质练习 上肢力量练习 男生俯卧撑15*3 女生斜撑10*3 | 一、教师主导 1、讲解游戏操作过程 2、安排见习生协助裁判 3、组织游戏，及时激励学生，提高学生的学习积极性，适时强调技术动作。 4、强调安全练习。 5、点评游戏过程，引出“定位跑”概念、起源、发展及完成办法等。 1、讲解定距跑练习方法。 2、强调呼吸节奏与摆臂。 3、介绍“极点”以及克服办法。 4、观察，指导
1、教师布置任务 2、观察、督促练习 | 一、学生主体 1、思考、讨论、发挥集体智慧制定出最佳跑步路线。 2、跑步过程保持队形，自觉体会耐久跑基本技术。 3、团结协作，相互鼓励。力争在规定的4-5分钟之间完成任务。
1、明确跑步线路。 2、体会耐久跑呼吸节奏和跑步的姿势 3、克服“极点”力争全体同学在5分内完成全程跑。
1、认真完成练习，保质保量。
| 一、讲解队形
△ 二、绕标志杆图
二、定距跑路线
要求：按耐久跑技术要领练习。
三、要求：动作到位，自觉完成。
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放 松 身 心 （5’） | 一、集合放松 1、调整呼吸 2、拉伸练习 3、拍打下肢肌肉 二、讲评。 三、收拾器材。 | 一、下口令师生放松 二、鼓励性讲评 三、布置课后作业 | 一、跟随口令做放松练习 二、积极自评 三、听清作业内容 | 一、集合放松队形： 五列横队 二、要求：充分放松，认真听讲评。 | ||||||
场地 | 田径场 | 器材 | 彩色笔8支，标志物10个 | 预计生理负荷 | 课的密度：35─40% | |||||
课后记 | 平均心率： 130±5次/分钟 | |||||||||
